Méret: 13cm (átmérő) x 30cm Keménység: 45 + -3 ° Ideális egyensúly, erősítés,
rugalmasság és rehabilitációs gyakorlatokhoz A nagy sűrűségű görgő megnyugtatja
a test izomrészeit, mint a váll, a láb és a has más része. Az SMR elsősorban
sportolók számára kifejlesztett módszer, melynek lényege az izompólyákban
kialakult feszültségek feloldása, felszabadítása. Ehhez csak egy egyszerű
hengert kell használnunk és a saját testünket. A gyakorlatok helyes kivitelezése
hamar elsajátítható. Ezt a módszert természetesen olyanok is alkalmazhatják,
akik szinte semmilyen, vagy csak minimális mozgást végeznek és olyanok, akik
munkájuk során jellemzően sokat ülnek, állnak. Az állandó és komoly fizikai
igénybevétel nem kívánt hatásait ezzel a technikával önmagunk is orvosolhatjuk.
Az izmok könnyebben regenerálódnak, fejlődnek, terhelési szintjük nagymértékben
megnövekszik. A sérülésveszély csökken, mivel az izmot körülvevő izompólya
ellazul, így az izom visszanyeri eredeti tónusát. A sérült izmokban keletkezett
letapadások és behegesedett szövetek fellazulnak, ennél fogva lebonthatóvá
válnak. Végül a lebontott salakanyagoktól a méregtelenítés során megszabadul a
szervezet.