Szeretek dohányozni? mondják gyakran a dohányosok. Mi sem természetesebb,
különben nem lenne olyan nehéz leszokni róla! Ám ha megérti, miért szeret
dohányozni, elvonási tünetek nélkül képes letenni a cigarettát. Az egészségügyi
újságíróként tevékenykedő Andreas Jopp, számos sikerkönyv szerzője, olyan
módszert ad a dohányosok kezébe, amely lehetővé teszi, hogy végképp
kiszabaduljanak a nikotin rabságából. Könyve jól követhető és olvasmányos
stílusban mutatja be, miként okoz stresszt és hangulatingadozást a nikotin, és
milyen stratégiával lehet tőle végérvényesen megszabadulni. Szabad dohányozni! A
könyv olvasása közben is, egész nyugodtan. Közben Andreas Jopp sok humorral
fűszerezve, lépésről lépésre bemutatja, milyen gondolkodásmód tartja vissza a
dohányosokat a leszokástól. Rávilágít, miként programozza át a nikotin az agyat.
Mindezek ismeretében már könnyű lesz leszokni. Egy életre. Az itt ajánlott
programot követve nem kell félnünk a leszokás utáni elhízástól sem, a testsúly
könnyen tartható: aki jóllakott és elégedett, az könnyebben leteszi a
cigarettát. A könyv táplálkozási tanácsainak megszívlelésével bőségesebb étkezés
mellett is megőrizhető a karcsúság. Andreas Jopp érdekesen és szakszerűen
tájékoztatja a dohányosokat és azok környezetét arról, hogyan tudnak leszokni a
dohányzásról. Szinte mindent tartalmaz, amit a dohányosnak jó tudni, hogy
sikeresen tegye le a cigarettát. Feltétlenül javaslom mindenkinek, akit
valamilyen módon érint a dohányzás, és szeretne megszabadulni a cigarettától,
vagy párját, barátját, rokonát szeretné segíteni abban, hogy leszokjon a
dohányzásról. Miért ne kezdené a programot már ma? Dr. Urbán Róbert,
egészségpszichológus, egyetemi docens