Sportolók, edzők, fitneszoktatók, a sporttudományok hallgatói és mindazok, akik
szeretnék megérteni, egyben növelni állóképességüket és rugalmasságukat,
egyaránt választ kapnak kérdéseikre ebben az áttekinthető, jól követhető
szakkönyvben. A kötet 50 nyújtógyakorlatot mutat be részletes anatómiai ábrákon,
amelyek segítségével láthatóvá válik, mi történik pontosan a testben nyújtás
során. Ha látjuk, hogyan érintik az egyes izmokat a különböző nyújtásfajták,
nemcsak anatómiai és a test működéséről szerzett ismereteink bővülnek, de
edzéseink és nyújtásprogramjaink is hatékonyabbá válnak. A könyv magában
foglalja: - a nyújtás alapelveit, a biztonságos nyújtásra vonatkozó tanácsokat
és a helyes technika bemutatását; - a csont-izomrendszer jól érthető
áttekintését; - az izom- és a csontrendszer ábráit tartalmazó munkafüzetet,
valamint egy terminológiai szójegyzéket. Az olvasó a több mint 200 színes
anatómiai ábra mellé minden egyes nyújtáshoz egyértelmű instrukciókat kap, külön
kezdő és haladó szintű gyakorlók számára.