Vitaking Kálium a normál vérnyomásértA kálium (potassium) szervezet harmadik
legnagyobb mennyiségben előforduló ásványi anyaga, a kalcium és a foszfor után,
amely túlnyomórészt a sejtek belsejében van jelen és fontos szerepet játszik
azok normál működésében. A szervezetben a nátriummal együtt az idegrendszeri
jelek továbbítását, az izom-összehúzódás elindítását, a vérnyomás és a
szívritmus szabályzást, valamint a sejtek tápanyagfelvételét végzik.Mikor alakul
ki kálium hiány?A fokozott verejtékezés és néha a tavaszi eszement diéták
hatására elsősorban a nők esetében alakul ki káliumhiány. Egyeseknél ez olyan
szintű, hogy megakadályozza a verejtékezést. Erős vizelethajtók szedéskor, vagy
hasmenéskor, hányáskor léphet fel a hiánya. Ez ilyenkor izomgyengeséggel vagy
émelygéssel is járhat. A probléma könnyen kezelhető napi 1000mg potassium
bevételével vagy magas káliumtartalmú élelmiszerek fogyasztásával (pl: burgonya,
paradicsom, zöldfőzelékek). A káliumdús táplálkozás jótékony hatással van a
vérnyomásra, magas vérnyomást is csökkentheti. A friss gyümölcsök vagy zöldségek
? ilyen például a banán, a narancs ? nagy mennyiségben tartalmaznak. A
vöröshúsok, a szárnyasok, a tej és a joghurt szintén gazdag kálium forrás.Ha
valaki túl sok kávét fogyaszt, előfordulhat, hogy azt a fáradtságot, ami ellen
küzd, az elszenvedett káliumveszteség okozza. A kávé, alkohol, cukor, és a
vizelethajtó gyógyszerek ugyanis a kálium ellenségei, kiürítik a szervezetből.
Aki ilyen dolgokat fogyaszt, annak fokozott figyelemmel kell lennie a megfelelő
káliumbevitelre. Mivel a kálium hozzájárul a normál izomműködéshez ezért
sportolóknak, vagy fizikai munkát végzőknek kifejezetten ajánlott a megfelelő
pótlása.A kálium hatásai a szervezetre:Hozzájárul az ideg?rendszer megfelelő
működé?séhez.Hozzájárul a normál izomműködéshez.Részt vesz a normál vérnyomás
fenntartá?sában.